* Şewitandina rûnê zikê ji bo jinan : Hin gêlê guhêrbar bikar bînin (li ser elektropadê an rasterast li ser çermê xwe bicîh bikin), bişkojka hêzê bikirtînin da ku qalibê B-rûn hilbijêrin, dor li laşê xwe bizivirînin (zik, bejn, ling an mil), ne Hêj li laşê xwe bixin û nelivin.
* Massajerê laş, krema selulîtê bixin, qalibê D-line hilbijêrin, ji cîhê herî nizm dest pê bikin, gav bi gav hêza xwe zêde bikin, asta xweya herî rehet bibînin, li dora zikê xwe dor bigerin.
* Makîneya peykerkirina laş, Germahiya domdar 37-42℃ (98,6℉-107,6℉) veke, çermê xwe germ bike, germahiya beşa çalak zêde bike, ev fonksiyon dikare di heman demê de dema ku her qalibek hilbijêrin vekirî be.
* Şewitandina rûnê zikê, cîhaz dê her 15 hûrdem bixweber vebike, ger hûn bixwazin bidomînin wê dîsa vekin;Her roj 15 hûrdem bikar bînin, hûn ê encama 90 rojan bibînin.
